Terek és nyugalmas zugok. Két ellentét, de nem zárják ki egymást. Az egyikben jól megfér a másik. Nekem szükségem van mindkettőre. Szeretem a nagy belmagasságot, a hosszú és széles szobákat, azt is ha egy lakásban nincsen sok fal, viszont a tágasságban is fontos a biztonság így szívesen alakítok ki olyan sarkokat, amelyek békét és csendet … KELL EGY NYUGODT HELY! ALAKÍTSD KI ÉS VONULJ EL AKÁR LAKÁSON BELÜL! részletei…
Gyakran mondják, hogy az utazás a legjobb tanár, de manapság egyre könnyebb úgy is csavarogni a világban, hogy nem sokkal leszünk tapasztaltabbak, mint amikor elindultunk. Az okostelefonok elterjedésével könnyű abba a hibába esni, hogy arra figyelünk hogy is néz ki majd a közösségi oldalon az utazásunk, nem pedig arra, hogy is érezzük magunkat, mennyit is … HOGYAN LEHETSZ MINDFUL UTAZÓ? részletei…
Sétálás közben felfelé nézegetek, hogy úgy igazán lássam, részleteiben is Budapestet… évek óta szokásom. (szerintem nem csak nekem 🙂 ) És gondoltátok volna, hogy ez a “nézegetés”, megfigyelés is mondható mindfulness tevékenységnek? Hiszen egy dologra koncentrálunk. Az épületekre, vagy az azokon lévő szobrokra, apró szépségekre. Van egy ilyen mindfulness gyakorlat az a neve, hogy séta … Séta a tudatos jelenlét jegyében részletei…
Mindenki stresszel, hiszen a stressz egy általános jelenség. Senki nem mentes tőle. Méghozzá azért, mert evolúciósan igen nagy szerepe van. Elég csak a mamutra és az ősemberre gondolnod. Ha elődünk nem lett volna stresszes emiatt a hatalmas állat miatt, nyugodtan várta volna, amíg az be nem lakmározza. A stressz azonban menekülési reakciót váltott ki belőle. … HOGYAN SEGÍT A MINDFULNESS A STRESSZ LEGYŐZÉSÉBEN? részletei…
Érezted már azt, hogy túl gyors minden? Hogy mennyire kaotikus, stresszes és nyomasztóak tudnak lenni a mindennapok, ha belekerülsz egy mókuskerékbe? Hogy milyen nehéz kiszállni onnan? Én éreztem és sokáig fogalmam sem volt, hogy mégis mit is tehetnék ellene. Hogy mi az amivel meg tudnám találni az egyensúlyomat. Aztán amikor két évvel ezelőtt elvégeztem egy … A tudatos jelenlét jótékony hatásai részletei…
