Tudatos jelenlét, azaz mindfulness a jógában

A mindfulnessben az is nagyon jó, hogy az élet minden területére beilleszthető. Például lehet mindful az evés, lehet mindful a meditáció és persze lehet mindful a jóga is. A “mindfulness” angol szót magyarul tudatos jelenlétként is használják, de mit jelent ez pontosan a hétköznapjainkra lefordítva? Leginkább azt, hogy bizonyos cselekvéseink alkalmával, minél többször a nap … Tudatos jelenlét, azaz mindfulness a jógában részletei…

MINDFULNESS PACKAGE – Egy hetes online, alap mindfulness csomag

Üdvözöllek az egy hetes online, mindfulness csomagban 🙂 Mielőtt elkezdenéd, kérlek vegyél egy mély levegőt, majd fújd ki és érkezz meg ebbe a pillanatba. Biztosan sok minden cikázik a fejedben, de ez az írás legyen olyan, amit úgy olvasol el, hogy teljes mértékben jelen vagy. A mai nap egyszerűen beépíthető feladta: ne ítélkezz! Minden áldott … MINDFULNESS PACKAGE – Egy hetes online, alap mindfulness csomag részletei…

Kapcsolódj a természethez mindfulness technikákkal

A nagyvárosi élet egyik legnagyobb hátránya, hogy távol kerülünk egy olyan dologtól, amely egykor a legfontosabb szerepet töltötte be az életünkbe. Egy olyan dologtól, ami nélkül nem is létezhetnénk. A természettől. Akár hetek, vagy hónapok is eltelhetnek úgy, hogy valaki nem hagyja el a várost. Hogy a szmogot lélegzi be, hogy az állandóan lüktetó alapzajt … Kapcsolódj a természethez mindfulness technikákkal részletei…

KELL EGY NYUGODT HELY! ALAKÍTSD KI ÉS VONULJ EL AKÁR LAKÁSON BELÜL!

Terek és nyugalmas zugok. Két ellentét, de nem zárják ki egymást. Az egyikben jól megfér a másik. Nekem szükségem van mindkettőre. Szeretem a nagy belmagasságot, a hosszú és széles szobákat, azt is ha egy lakásban nincsen sok fal, viszont a tágasságban is fontos a biztonság így szívesen alakítok ki olyan sarkokat, amelyek békét és csendet … KELL EGY NYUGODT HELY! ALAKÍTSD KI ÉS VONULJ EL AKÁR LAKÁSON BELÜL! részletei…

HOGYAN LEHETSZ MINDFUL UTAZÓ?

Gyakran mondják, hogy az utazás a legjobb tanár, de manapság egyre könnyebb úgy is csavarogni a világban, hogy nem sokkal leszünk tapasztaltabbak, mint amikor elindultunk. Az okostelefonok elterjedésével könnyű abba a hibába esni, hogy arra figyelünk hogy is néz ki majd a közösségi oldalon az utazásunk, nem pedig arra,  hogy is érezzük magunkat, mennyit is … HOGYAN LEHETSZ MINDFUL UTAZÓ? részletei…