Üdvözöllek az egy hetes online, mindfulness csomagban 🙂 Mielőtt elkezdenéd, kérlek vegyél egy mély levegőt, majd fújd ki és érkezz meg ebbe a pillanatba. Biztosan sok minden cikázik a fejedben, de ez az írás legyen olyan, amit úgy olvasol el, hogy teljes mértékben jelen vagy. A mai nap egyszerűen beépíthető feladta: ne ítélkezz! Minden áldott … MINDFULNESS PACKAGE – Egy hetes online, alap mindfulness csomag részletei…
A nagyvárosi élet egyik legnagyobb hátránya, hogy távol kerülünk egy olyan dologtól, amely egykor a legfontosabb szerepet töltötte be az életünkbe. Egy olyan dologtól, ami nélkül nem is létezhetnénk. A természettől. Akár hetek, vagy hónapok is eltelhetnek úgy, hogy valaki nem hagyja el a várost. Hogy a szmogot lélegzi be, hogy az állandóan lüktetó alapzajt … Kapcsolódj a természethez mindfulness technikákkal részletei…
Terek és nyugalmas zugok. Két ellentét, de nem zárják ki egymást. Az egyikben jól megfér a másik. Nekem szükségem van mindkettőre. Szeretem a nagy belmagasságot, a hosszú és széles szobákat, azt is ha egy lakásban nincsen sok fal, viszont a tágasságban is fontos a biztonság így szívesen alakítok ki olyan sarkokat, amelyek békét és csendet … KELL EGY NYUGODT HELY! ALAKÍTSD KI ÉS VONULJ EL AKÁR LAKÁSON BELÜL! részletei…
Gyakran mondják, hogy az utazás a legjobb tanár, de manapság egyre könnyebb úgy is csavarogni a világban, hogy nem sokkal leszünk tapasztaltabbak, mint amikor elindultunk. Az okostelefonok elterjedésével könnyű abba a hibába esni, hogy arra figyelünk hogy is néz ki majd a közösségi oldalon az utazásunk, nem pedig arra, hogy is érezzük magunkat, mennyit is … HOGYAN LEHETSZ MINDFUL UTAZÓ? részletei…
Sétálás közben felfelé nézegetek, hogy úgy igazán lássam, részleteiben is Budapestet… évek óta szokásom. (szerintem nem csak nekem 🙂 ) És gondoltátok volna, hogy ez a “nézegetés”, megfigyelés is mondható mindfulness tevékenységnek? Hiszen egy dologra koncentrálunk. Az épületekre, vagy az azokon lévő szobrokra, apró szépségekre. Van egy ilyen mindfulness gyakorlat az a neve, hogy séta … Séta a tudatos jelenlét jegyében részletei…
