MEDITÁLNI SZERETNÉL, DE NEM TUDOD HOGY KEZDJ HOZZÁ?

Mi kell ahhoz, hogy meditálj? Vágy, vagyis a döntés miértje, elhatározás egy hely ahol le tudsz ülni és figyelem. Figyelem a jelenre. A meditálást elkezdeni nem nehéz, abból szokást kialakítani már nagyobb feladat. Pedig a meditáció sikeressége csak és kizárólag a gyakorlásban és a rendszerességben rejlik. Ha nem tudsz belőle rendszert csinálni, – úgy van … MEDITÁLNI SZERETNÉL, DE NEM TUDOD HOGY KEZDJ HOZZÁ? részletei…

Mindful Pakk – 5 tipp, hogy lecsendesítsd az agyad

Ha általában túlgondolod a dolgokat,aggodalmaskodsz és a tökéletességre törekszel, az egy idő után megterhelő lehet számodra. Persze nem vagy egyedül ezzel, a legtöbben folyamatosan pörgünk valamin, nem akarunk unatkozni, az úgymond semmittevést nem érezzük produktívnak, a relaxálás pedig nehéz, mert akkor nem vagyunk mozgásban. Az agy egy idő után elfelejti, hogyan is kapcsoljon ki ez … Mindful Pakk – 5 tipp, hogy lecsendesítsd az agyad részletei…