Engedd be a természetet a home office-ba!

A természet lenyugtat, feltölt és visszavisz a gyökerekhez. A természetben érezhetjük igazán a világot, amely az otthont adja és tapasztalhatjuk meg igazán a szépséget az erőt. A kinti világ a valódi közegünk, nem véletlen, hogy a városi ember annyira vágyik, arra hogy zöld vegye körül. Mégha mindez nem is mindig tudatosul benne.  Ebben a rendkívüli, … Engedd be a természetet a home office-ba! részletei…

Mit jelent lassabban élni?

Lassan élni annyit tesz, hogy adunk időt. Adunk időt magunknak, magunkra, a pillanatokra, hogy nemet mondjunk azokra a dolgokra, amelyek nem számítanak, hogy több idő álljon rendelkezésre arra, ami igazán fontos. Az állandó elfoglaltság kultuszának elutasításáról szól, arról, hogy engedjük meg magunknak azt, hogy priorizáljunk, hogy időt adjunk, hogy a jelenben legyünk, akár egy sétánál, … Mit jelent lassabban élni? részletei…

A mindennapi jógámat hadd adjam meg magamnak!

A teraszon vagyok. Érzem a szellőt, hallom a fák susogását, érzem a Napot és az ürességet. Figyelek, hol a természet hangjaira, érzeteire, hol a légzésemre. Egy jól sikerült jóga flow vagy meditáció után, mintha tökéletes lenne minden. Meg is fogalmazom magamban az üzenetet, amit szeretnék egész napra továbbvinni és megköszönöm magamnak, hogy ilyen hasznos időtöltéssel … A mindennapi jógámat hadd adjam meg magamnak! részletei…

Tudatos jelenlét, azaz mindfulness a jógában

A mindfulnessben az is nagyon jó, hogy az élet minden területére beilleszthető. Például lehet mindful az evés, lehet mindful a meditáció és persze lehet mindful a jóga is. A “mindfulness” angol szót magyarul tudatos jelenlétként is használják, de mit jelent ez pontosan a hétköznapjainkra lefordítva? Leginkább azt, hogy bizonyos cselekvéseink alkalmával, minél többször a nap … Tudatos jelenlét, azaz mindfulness a jógában részletei…

Kapcsolódj a természethez mindfulness technikákkal

A nagyvárosi élet egyik legnagyobb hátránya, hogy távol kerülünk egy olyan dologtól, amely egykor a legfontosabb szerepet töltötte be az életünkbe. Egy olyan dologtól, ami nélkül nem is létezhetnénk. A természettől. Akár hetek, vagy hónapok is eltelhetnek úgy, hogy valaki nem hagyja el a várost. Hogy a szmogot lélegzi be, hogy az állandóan lüktetó alapzajt … Kapcsolódj a természethez mindfulness technikákkal részletei…