MINDFUL Package
Ruttner Kata vagyok, televíziós szerkesztő, újságíró.
Több, mint 10 évig dolgoztam az ország egyik vezető kereskedelmi csatornájánál. Huszonévesen egy álmom vált valóra azzal, hogy szerkesztő-riporter lettem, de bármilyen lelkes is voltam, egy idő után a napi 10-12 óra hajtás kimerített. Túlhajszoltságom miatt is kezdtem el érdeklődni a mindful életmód iránt. Kellett egy módszer, amit könnyen beilleszthetek a mindennapjaimba, amivel változásokat érhetek el, amivel nyugodtabb tudok lenni akkor is, ha túl sok minden cikázik körülöttem.
A meditációk és egy nehéz élethelyzet 2016 nyarán világított rá arra, hogy nem azon az úton járok, amin igazán szeretnék. Felmondtam akkori munkahelyemen és nyugalmasabbra váltottam. Maradt az újságírás, de olyan, ami engedi, hogy saját magamra is legyen időm.
2016-ban elvégeztem egy életmód tanácsadó képzést (DR. BODÓ Training, Coaching, Consulting), ami jó alapot adott ahhoz, hogy magabiztosan haladhassak ezen a területen.
2018 – ban egy nemzetközi online mindfulness (MBSR) tanfolyam segítségével kezdtem mélyebben belemerülni a témába.
2018-ban megszületett a kislányom ekkortól pedig még erősebben érzem, hogy az egészségem, a higgadtságom mennyire fontos. Ha vigyázok a testemre és a lelkemre, akkor tudok a gyerekemmel és a családommal is kiegyensúlyozott lenni.
2020-ban elkezdtem egy hatha jóga oktató kurzust, ahol nem csak a jóga testhelyzeteiről, hanem filozófiáról, életmódról is tanulok. Képzésem még jelenleg is tart.
A blogomon és közösségi oldalaimon (facebook, facebook csoport, instagram ) azt szeretném megmutatni, hogyan lehet a jógát és a mindfulnesst beleilleszteni a mindennapokba, személyesebb bejegyzéseimben pedig arról írok, nekem hogy alakítja ez a két nagyon is hasonló filozófia/tudomány az életemet. A Buy me a coffee oldalon pedig MINDFUL PAKKokat is letölthetsz, amelyek segítségedre lehetnek a mindennapi egyensúlyozásban.
“Ahova a figyelem irányul, oda áramlik az energia.”
