Tovább a tartalomra
MINDFUL PACKAGE . RUTTNER KATA

MINDFUL PACKAGE . RUTTNER KATA

TERMÉSZETES ÉLETMÓD . TUDATOS JELENLÉT

  • HOME
    • Tudj meg rólam többet!
  • Blog
    • Mindfulness tippek
    • Meditációs technikák
    • Humans of Consciousness
    • Momlife around the World
  • Mindfulness
    • Infografika
    • Online mindfulness programok
  • Életmód
  • Tanácsadás
    • Mindfulness tanácsadás
    • Életmód tanácsadás
  • Kontakt

Együttműködések

Ha úgy érzed tudjuk egymást segíteni a promócióban, akkor bátran keress a totalpackage.email@gmail.com címen!

 

P A R T N E R E K

 

Web_logo

Screen Shot 2018-03-23 at 20.29.46

Screen Shot 2018-03-23 at 20.32.33

Share this:

  • Twitter oldalon való megosztásához kattintás ide(Új ablakban nyílik meg)
  • Click to share on Facebook(Új ablakban nyílik meg)

Kedvelem ezt?

Kedvelés Betöltés…

Instagram

BE MINDFUL ✨ Amikor egy gyerek kicsi, a nap bármely időszaka, még a reggel is csak szerencse dolga. Az ember nem ragaszkodhat túlzottan semmihez, mert bármit tervezett is el, akár a legnagyobb körültekintéssel, az általában felborul, vagy tökéletesen meghiúsul. Tanulni kell ezt most nekem folyamatosan. Hogy a kislányom mellett úgy, hogy már dolgozom is hogyan ne aggódjam túl magam azon, hogy mi lesz, hogy lesz, hogy fogom ezt vagy azt megoldani. Az utóbbi hónapokban picit eltávolodtam a mindfulnesstől, egyszerűen túlságosan elfoglalt és kimerült voltam ahhoz, hogy törődjek ezzel és úgy véltem az alvás vagy csak éppen az amihez valóban kedvem volt fontosabb. De a mélységének és annak köszönhetően, hogy feszültség halmozódott fel bennem mostanra megint visszatértem ‘hozzá’. Újra megértettem, hogy a tudatos jelenben levés az, ami igazán segít az aggodalmakon úrrá lenni, segít leválasztani magam az érzésről és segít kapcsolódni. Saját énemhez és a lányomhoz is, úgy igazán. Ha kiegyensúlyozott vagyok a lányom is érzékeli ezt a balanszban levést, és ilyenkor én is tudok az ő belső nyugalmával azonosulni, amely az enyémnél sokkal nagyobb és tisztább, mivel nincs tele felnőtt gondolatokkal, aggodalmakkal. Tehát, kölcsönösen segítjük egymást és ez a kapcsolódás olyan szép és végülis magától értetődő. Csak jelen kell lenni. A kezemben Jon Kabat-Zinn: Bárhova mész ott vagy című könyve, amely számomra most a legnagyobb mankó a mindennapokban, egy-egy fejezetet olvasva akár több hetet is várok, hogy le tudjon ülepedni az írás, vagy át tudjam helyezni a cselekedeteimbe. Nem egyszerű olvasmány, de annak, aki érdeklődik a mindfulness iránt nagyon ajánlom. Ezt a könyvet mondják egyébként a tudatos jelenlét alapkönyvének. #tudatosjelenlét #mindful #mindfulness #mindfulparenting #anyavagyok
Less is more 🌿 TERMÉSZETESSÉG Télen elképesztően ki tud száradni a kezem. Hiába van rajtam kesztyű vagy kenem be krémmel, ahogy kimegyek a mínuszokba sokszor elkezd kirepedezni. Van, hogy ez olyan szintű, hogy vérzik is. A Neutrogenanak a kézkrémje volt az egyetlen gyógyír rá évekig, de idén úgy döntöttem nem fogok venni, inkább kipróbálok valami természeteset. Mivel a legtöbb természetes alapanyagú kézkrém egyáltalán nem jött be és tulajdonképpen ezek összetevői között is olyanok vannak, amelyekről fogalmam sincs, hogy mi micsoda, organikus shea vajjal próbálkoztam. A home made deomhoz, amit már fél éve használok és le nem cserélnék, amúgy is szükségem volt shea vajra így egy pici tégelybe tettem belőle, amit a táskámba könnyen bele tudok tenni és ha nagyon kirepedne a kezem, útközben könnyen be tudom kenni. És nem csak a kezemre, hanem a számra is használom ajakápolóként. A kezemre abszolút bevált, a számat most is sokszor száraznak érzem, uh lehet érdemes lenne egy kis kókuszolajjal feltuningolnom. Ezzel még kisérleteznem kell. 🙂 Nekem nem megy olyan gyorsan természetes kozmetikumokra lecserélni azokat, amelyeket eddig használtam. Nem váltogatom ezeket folyamatosan úgy vagyok, hogy ami bevált annál maradok is, de megtalálni a megfelelőt idő kérdése. #természeteskozmetikum #tudatosság #sheavaj
"A tengerpartra kifekszik a tenger, a világvégén pihen a szerelmem, mint távoli nap vakít szívem, árnyéka vagyunk valamennyien." Épp két éves emlék, 2018-ban ilyenkor nem itt, hanem ott. És ennek a helynek olyan rezgése, energiája van, hogy bármikor visszamennék. Amúgy óceán. Atlanti. A fekete homok nem photoshop. kontraszt és körforgás. A vers pedig Pilinszky. #tudatosjelenlét #ocean #pilinszky #olvass
Galériafal. Decemberben végre kész lett, azóta is öröm ránéznem. #otthon #természetesség #galériafal #otthondekor #zöldotthon #lakberendezés #lakberendezésiötletek
Ma egy gyerekkori álmom vált valóra. Úgy, hogy nem is számítottam rá. Annyira szerettem volna színes golyókban "fürdeni" amikor kicsi voltam, hogy még álmodtam is róla, de vidéken nem volt még ilyen. Lehet akkor még Budapesten sem, csak a tévében láttam. No, de mindenesetre ma sikerült, csak a lányom ott hagyott, uh nem tartott sokáig, mennem kellett nekem is. 😂 #anyavagyok #játszóház
Ha valaki meg akar lepni, Ikás könyvekkel nem lő mellé. Imádom "őket" és a katalógusokat is. Most már annyi van, hogy lassan gyűjtőnek mondhatom magam 🙂 Ezzel a Szeretnivaló otthonok című kiadvánnyal amúgy én leptem meg magam karácsony előtt. Nagyon tetszik, mert elképesztő igényes, a színekről, az anyagokról, a természetes és a diy megoldásokon keresztül több mint 300 oldalon keresztül inspirálódhatok. Nagyon szeretem az otthonteremtő ötleteket, folyamatosan alakítgatom/alakítgatjuk a lakást, a nyaralónkat, de ebből a könyvből egy csomót tudok még tanulni. És ez nekem most nem csak magam miatt fontos, hanem a lányom miatt is. Mert nem tudom mit hoz a jövő. És úgy érzem nem csak egy környezettudatos szemlélet átadása fontos, hanem hogy ezek a kreatív és diy megoldások talán biztonságosabbá, széppé tehetik az otthonát akkor is, ha a világ teljesen megváltozik. #otthon #természetes #természetesotthon #olvass #eletmod #fenntarthatosag @ikea_magyarorszag
Szülés után az első munkám egy filmforgatás volt. Kőműves Mór @readybywednesday rendező kért fel, hogy alakítsak egy műsorvezetőt Maradék8 című rövidfilmjében. Nekem már a forgatás és a kész változat megnézése is nagy élmény volt, az pedig most kifejezetten, hogy a film sorra nyeri el a díjakat külföldi filmfesztiválokon. Kanada, Los Angeles, New York, Utah, Róma, Bukarest csak néhány azok közül a helyek közül ahol szépen szerepelt az alkotás. A főszereplő nem én vagyok természetesen 🤦‍♀️, hanem Ripli Zsuzsi és Csizmadia Gergely, de azért viccesen ma mondtam Barnának, hogy képzelje lehet világhírű leszek 🙂 ő ennek nagyon örült és el is képzelte, hogy amíg én külföldön járom a filmbemutatókat addig ők szívesen szörföznek Luluval😂. Na, de tényleg... annyira komoly ez az egész! Gratulálok Mór és az operatőrnek Strobl Robinak is valamint persze a színeszeknek a szuper alakításért. Hajrá Maradék8! A film egyelőre még itthon nem látható, de Tatár Gergőnek hála van a forgatásról werk, ami a youtubon megnézhető. Link a bioban! A fotók a forgatason készültek rólam full sminkben. Jó érzés volt 🙂. #maradek8 #filmforgatás #magyarfilm
Az utolsó pillanatban megnéztük. #magyarszármazásúfotográfusokfranciaországban #aurevoir
Nem annyira jófejség az élettől, hogy felnőttként sokkal gyorsabban megy az idő, mint gyerekként. 2019 elrohant, ugyanúgy ahogy az elmúlt 10 év is kb és mindjárt ez a karácsonyi hangulat is elrepül. Még úgy is, hogy az ünnepek alatt igazán lelassultunk. #otthon #természetesség #tudatoséletmód

Követés

  • Facebook
  • Instagram

Legnépszerűbb bejegyzések & oldalak

Egyperces mindfulness technikák elfoglaltaknak
"AMIKOR MÁR A GÖDÖR ALJÁN CSÜCSÜLSZ ÉS AZT ÉRZED, HOGY MOST NINCS LEJJEBB, AZ IGEN NAGY MOTIVÁCIÓ..." DOMJÁN MIA, Women Of Consciousness interjú
Működteti a WordPress.com.
Kilépés
%d blogger ezt kedveli: