Tovább a tartalomra
RUTTNER KATA

RUTTNER KATA

MINDFUL PACKAGE. EGY CSOMAG TUDATOS JELENLÉT

  • HOME
  • Tudj meg rólam többet!
  • Blog
    • Humans of Consciousness
    • Momlife around the World
  • Mindfulness
    • Meditációs technikák
    • Mindfulness tippek
    • Online mindfulness programok
    • Infografika
  • Együttműködések
  • Contact

Együttműködések

Ha úgy érzed tudjuk egymást segíteni a promócióban, akkor bátran keress a totalpackage.email@gmail.com címen!

 

P A R T N E R E K

 

Web_logo

Screen Shot 2018-03-23 at 20.29.46

Screen Shot 2018-03-23 at 20.32.33

Share this:

  • Kattints ide a Twitter-en való megosztáshoz(Új ablakban nyílik meg)
  • Facebookon való megosztáshoz kattintás ide.(Új ablakban nyílik meg)

Tetszett a bejegyzés?

Tetszik Betöltés...

Instagram

Itt akkora a nyugalom és a csend, hogy vétek lenne bármivel is megzavarni. Ez a kilátás a szúnyoghálón át a kertre. 🌿 Eredetileg májusban költöztünk volna ki a nyaralónkba, előrehoztuk márciusra. Így az év felét itt töltjük. Érdekes. Ez volt a vágyam. Most teljesült. #életünkakoronavírusidején #amiérthálásvagyok
“Te légy magadnak a Nap” ☀️#karanténjóga #amiérthálásvagyok #tudatosjelenlét #mindful #életünkakoronavírusidején
Előszedtem az utolsó három banánt, a meggyet a mélyhűtőből, a zabot, a kókuszt és a karácsonyi mézeskalács formákat. Cukormentes, minden mentes, egészséges süti lett belőle. #amiérthálásvagyok #életünkakoronavírusidején #egeszsegeskaranten #vegakaranten
🌿
A mai többnyire szőrnyű napom végére azért eljutottam oda, hogy arra koncentráljak #amiértháláslehetek kiteszem ide, hogy lássam, hogy lássátok, keressétek. Ha tudsz hálás lenni eltűnik a félelem. 10.nap #életünkakoronavírusidején #maradjotthon #tudatosjelenlét #mindfulness
9.nap távol mindenkitől, közelebb egymáshoz #életünkakoronavírusidején #lassuljle #tudatosjelenlét
#életünkakoronavírusidején 8.nap 😍😂
Én eléggé megtervezős vagyok, szeretem a rendszert és a kislányomon is azt veszem észre, hogy ő is így van vele. Most, hogy itthon vagyunk próbálom azt a rendszert fenntartani, amit Lulu a bölcsiben és amúgy a hétvégéken megszokott. Mindenkinek jobb így, nekem leginkább azért mert tudok tervezni az idővel. 🌞Reggel felkelünk, Lulu reggelizik, mi kávézunk, felöltözünk reggelizünk, ami Lulunak a tízórai, majd játszunk a délelőtt során, fél12 körül ebéd, majd 12-től alvás. Lulu 2 körül kel és fél9 körül fekszik, ebben az időben is leginkább róla és a játékról szólnak a rituáléink, amibe az esti mesék olvasása is benne van. ✨A gyerekkel kialakított tudatos kapcsolat igen fontos szerepet játszik abban, hogy ráérezzünk, megérezzük azt, hogy mire van valójában szükségük. A gyerek játékába való bekapcsolódás pedig kiváló alkalom az ilyen kapcsolat létrehozására. Játsszunk hosszasabban együtt, mert az ilyenkor kialakuló kapcsolódási pontok lehetővé teszik, hogy ténylegesen, a gyerekünk szemszögéből lássuk a világot. Ha hagyjuk és beleengedjük magunkat a fantáziabirodalmukba, akkor lehetőségünk lesz bepillanatani belső világukba is. A játékon keresztül feltárják félelmeiket, sikereiket, örömeiket, vágyaikat. ✨Amikor a gyerekekkel eltöltött idő a tudatos jelenléten alapul, akkor elkötelezzük magunkat arra, hogy benne is maradjunk a játékba. Amint észrevesszük, hogy figyelmünk elkalandozik más irányba, szándékosan visszatérhetünk az éppen zajló eseményekre és ahelyett, hogy bosszantana, frusztrálna bennünket, elmélyedhetünk a közös játékban. Tudatos jelenlét nélkül talán észre sem vennénk, hogy a figyelmünk elkalandozott és, hogy pont az a pillanat kínálja a lehetőséget arra, hogy visszataláljunk gyerekünkhöz. ✨Erre szoktam mondani, hogy akkor nem működik a tudatos jelenlét, ha nem vagyunk hajlandóak arról a gondolatról leszakadni, hogy valami mást akarunk csinálni ahelyett, amiben benne vagyunk. Pedig ha általában rendszert vinnénk a napjainba, elfogadnánk a teendeőinket és a helyzetet, minden sokkal nyugodtabb lenne. Mert attól, hogy valamit elfogadunk az éppen elegendő mértékben nyugodttá tesz mineket, ami pedig környezetünkre is hatással van. #tudatosjelenlét #mindful
Lulukámmal home office-ban. Reggel feloltoztem, kisminkeltem és elkezdtem a napot. Nem akarom, hogy nagyon bekebelezzen ez az egész. Mondom mik voltak eddig ✨ játék Luluval ✨ Peppa Pig és Teletubbies amíg vettük fel a @meseljanyukám podcast egyik részét ✨ közös játék, mondokázás, fogócska ✨ebéd ✨ alvásidő ✨ Alvásidőben pedig az Opera Cafe-s feladataimat csinálom, mert azzal sem állunk le. ✨ Ma még nem olvastam híreket, nem is vagyok hajlandó délutánig csekkolni semelyik híroldalt sem, játszunk, beszélgetünk, vidám zenéket hallgatunk. 5.nap #életünkakoronavírusidején #homeoffice #maradjotthon #anyavagyok

Követés

  • Facebook
  • Instagram

Legnépszerűbb bejegyzések és oldalak

4 app, ami segíti a meditációt, relaxációt
"AMIKOR MÁR A GÖDÖR ALJÁN CSÜCSÜLSZ ÉS AZT ÉRZED, HOGY MOST NINCS LEJJEBB, AZ IGEN NAGY MOTIVÁCIÓ..." DOMJÁN MIA, Women Of Consciousness interjú
Működteti a WordPress.com.
Kilépés
%d blogger ezt szereti: