MINDFUL PACKAGE . RUTTNER KATA
TERMÉSZETES ÉLETMÓD . TUDATOS JELENLÉT
Tipikus stay-at-home mom voltam eddig, aki most kezdi bontogatni a szárnyait - mondja magáról Gellért Éva, aki 2009-ben Amerikában munkát vállaló férjével költözött ki Bostonba, majd 3 évre rá megszületett az első lányuk és bár közben megszerzett egy mesterképzést az egyik helyi egyetemen és barre edzői papírja is lett, tudta, hogy szeretne még egy gyereket, …
Vendegh Krisztina. Anya, jógaoktató, vállalkozó. A Mindful Mama Mozgalom alapítója. Már 14 éves korában vonzotta a spiritualitás és a meditáció. Ugyanúgy, ahogy a pszichológia, filozófia, az emberek, az emberi kapcsolatok és az elme. Az egyetemet pszichológia és pedagógia szakon végezte el, majd Prágába költözött, ahol megcsinálta az első jógaoktatói képzését, ami úgy beszippantotta a jóga …
Mi kell ahhoz, hogy meditálj? Vágy, vagyis a döntés miértje, elhatározás egy hely ahol le tudsz ülni és figyelem. Figyelem a jelenre. A meditálást elkezdeni nem nehéz, abból szokást kialakítani már nagyobb feladat. Pedig a meditáció sikeressége csak és kizárólag a gyakorlásban és a rendszerességben rejlik. Ha nem tudsz belőle rendszert csinálni, - úgy van …
Bővebben MEDITÁLNI SZERETNÉL, DE NEM TUDOD HOGY KEZDJ HOZZÁ?
Ha általában túlgondolod a dolgokat,aggodalmaskodsz és a tökéletességre törekszel, az egy idő után megterhelő lehet számodra. Persze nem vagy egyedül ezzel, a legtöbben folyamatosan pörgünk valamin, nem akarunk unatkozni, az úgymond semmittevést nem érezzük produktívnak, a relaxálás pedig nehéz, mert akkor nem vagyunk mozgásban. Az agy egy idő után elfelejti, hogyan is kapcsoljon ki ez …
A gyereknevelés nem egyszerű feladat, ráadásul a kockázat sem kicsi. Az, hogy hogyan viszonyulunk a gyermekünkhöz nem csak az első években, hanem a későbbiekben is nagyon fontos, hiszen nem csak a kapcsolatunkat, hanem a személyiségük fejlődését is meghatározza. Én a folyamatban hiszek, abban, hogy tanuljunk magunkról, vizsgáljuk magunkat, ne féljünk megnézni közelebbről a tapasztalatainkat magunkkal …
