Lassan élni annyit tesz, hogy adunk időt. Adunk időt magunknak, magunkra, a pillanatokra, hogy nemet mondjunk azokra a dolgokra, amelyek nem számítanak, hogy több idő álljon rendelkezésre arra, ami igazán fontos. Az állandó elfoglaltság kultuszának elutasításáról szól, arról, hogy engedjük meg magunknak azt, hogy priorizáljunk, hogy időt adjunk, hogy a jelenben legyünk, akár egy sétánál, … Mit jelent lassabban élni? részletei…
A teraszon vagyok. Érzem a szellőt, hallom a fák susogását, érzem a Napot és az ürességet. Figyelek, hol a természet hangjaira, érzeteire, hol a légzésemre. Egy jól sikerült jóga flow vagy meditáció után, mintha tökéletes lenne minden. Meg is fogalmazom magamban az üzenetet, amit szeretnék egész napra továbbvinni és megköszönöm magamnak, hogy ilyen hasznos időtöltéssel … A mindennapi jógámat hadd adjam meg magamnak! részletei…
Vendegh Krisztina. Anya, jógaoktató, vállalkozó. A Mindful Mama Mozgalom alapítója. Már 14 éves korában vonzotta a spiritualitás és a meditáció. Ugyanúgy, ahogy a pszichológia, filozófia, az emberek, az emberi kapcsolatok és az elme. Az egyetemet pszichológia és pedagógia szakon végezte el, majd Prágába költözött, ahol megcsinálta az első jógaoktatói képzését, ami úgy beszippantotta a jóga … INTERJÚ -Humans Of Consciousness “HA MI JÓL ÉREZZÜK MAGUNKAT, AKKOR A GYERMEKEINK, A CSALÁDUNK IS JÓL VAN.” részletei…
Mi kell ahhoz, hogy meditálj? Vágy, vagyis a döntés miértje, elhatározás egy hely ahol le tudsz ülni és figyelem. Figyelem a jelenre. A meditálást elkezdeni nem nehéz, abból szokást kialakítani már nagyobb feladat. Pedig a meditáció sikeressége csak és kizárólag a gyakorlásban és a rendszerességben rejlik. Ha nem tudsz belőle rendszert csinálni, – úgy van … MEDITÁLNI SZERETNÉL, DE NEM TUDOD HOGY KEZDJ HOZZÁ? részletei…
Ha általában túlgondolod a dolgokat,aggodalmaskodsz és a tökéletességre törekszel, az egy idő után megterhelő lehet számodra. Persze nem vagy egyedül ezzel, a legtöbben folyamatosan pörgünk valamin, nem akarunk unatkozni, az úgymond semmittevést nem érezzük produktívnak, a relaxálás pedig nehéz, mert akkor nem vagyunk mozgásban. Az agy egy idő után elfelejti, hogyan is kapcsoljon ki ez … Mindful Pakk – 5 tipp, hogy lecsendesítsd az agyad részletei…
