Tudatos jelenlét a munkában

Ha a mindfulnesst a munkád során is gyakorolni szeretnéd, nem vállalkozol lehetetlenre. A tudatos jelenlét nagyon szuper eszköz a home office-ban vagy bármilyen meetingen, tevékenységnél. A “titok” a fókuszálásban rejlik, csak itt nem a légzésedre, hanem az adott feladatra koncentrálsz. Listázz és csinálj timingot! – minden nap végén, vagy minden nap elején írj listát az … Tudatos jelenlét a munkában részletei…

A jóga nem csak ászanázás

A jóga nem csak az ászanák gyakorlása, annál sokkal több. Akit pedig nem csak a mozgás része érdekel annak érdemes belemélyednie filozófia és tudomány szintjén is a tanításokba. A jóga által való önfejlesztés nagyon hamar változásokat hozhat a mindennapjainkba, nem csak a stresszoldó hatása miatt, hanem azért is mert elveivel vezet. Két és fél hónapja … A jóga nem csak ászanázás részletei…

Az út legyen az egyensúly

Soha nem a világot, vagy a körülményeidet látod, hanem a gondolataidat a világról vagy a körülményeidről. (Mooji) 2020 végére ez a mondat lett a mantrám, amit minden nehéz körülményben, vagy “csak” a reggeli jógázásom, az esti elalvásom előtt elmondok magamnak. Egy kis emlékeztető ez, hogy minden amit érzékelek azt én teremtem saját magamnak. Hogy rajtam … Az út legyen az egyensúly részletei…

Teremts nyugalmat természet inspirálta zenékkel

Van úgy, hogy mennénk a természetbe, de nincs rá lehetőségünk. Van úgy, hogy vágynánk a nyugalomra, de nem tudjuk hogyan is teremtsük meg. Mindkettőben segíthetnek a természet inspirálta, lágy, harmónikus dallamok. Listen naturally rovatban összegyűjtöm a kedvenceimet. Ez a post most az ébredés utáni órákról szól. A spotify-on két lejátszási listát is készítettem, egyik klasszikus … Teremts nyugalmat természet inspirálta zenékkel részletei…