Blog

KELL EGY NYUGODT HELY! ALAKÍTSD KI ÉS VONULJ EL AKÁR LAKÁSON BELÜL!

Terek és nyugalmas zugok. Két ellentét, de nem zárják ki egymást. Az egyikben jól megfér a másik. Nekem szükségem van mindkettőre. Szeretem a nagy belmagasságot, a hosszú és széles szobákat, azt is ha egy lakásban nincsen sok fal, viszont a tágasságban is fontos a biztonság így szívesen alakítok ki olyan sarkokat, amelyek békét és csendet … KELL EGY NYUGODT HELY! ALAKÍTSD KI ÉS VONULJ EL AKÁR LAKÁSON BELÜL! részletei…

HOGYAN LEHETSZ MINDFUL UTAZÓ?

Gyakran mondják, hogy az utazás a legjobb tanár, de manapság egyre könnyebb úgy is csavarogni a világban, hogy nem sokkal leszünk tapasztaltabbak, mint amikor elindultunk. Az okostelefonok elterjedésével könnyű abba a hibába esni, hogy arra figyelünk hogy is néz ki majd a közösségi oldalon az utazásunk, nem pedig arra,  hogy is érezzük magunkat, mennyit is … HOGYAN LEHETSZ MINDFUL UTAZÓ? részletei…

Így használhatod feltöltődésre a hétvégéd

Nemrég olvastam egy kutatást, amely azt elemezte, hogy a sikeres emberek mire használják a hétvégéjüket. A válasz: feltöltődésre. Hisz, aki mindig csak dolgozik, az előbb utóbb kiég. A burn out pedig az eredményességet és a sikert is blokkolja. Szóval úgy, mint a legtöbb dologban ebben sem árt a tudatosság. Amikor még az egyik legnagyobb kereskedelmi … Így használhatod feltöltődésre a hétvégéd részletei…

Séta a tudatos jelenlét jegyében

Sétálás közben felfelé nézegetek, hogy úgy igazán lássam, részleteiben is Budapestet… évek óta szokásom. (szerintem nem csak nekem 🙂 ) És gondoltátok volna, hogy ez a “nézegetés”, megfigyelés is mondható mindfulness tevékenységnek? Hiszen egy dologra koncentrálunk. Az épületekre, vagy az azokon lévő szobrokra, apró szépségekre. Van egy ilyen mindfulness gyakorlat az a neve, hogy séta … Séta a tudatos jelenlét jegyében részletei…

HOGYAN SEGÍT A MINDFULNESS A STRESSZ LEGYŐZÉSÉBEN?

Mindenki stresszel, hiszen a stressz egy általános jelenség. Senki nem mentes tőle. Méghozzá azért, mert evolúciósan igen nagy szerepe van. Elég csak a mamutra és az ősemberre gondolnod. Ha elődünk nem lett volna stresszes emiatt a hatalmas állat miatt, nyugodtan várta volna, amíg az be nem lakmározza. A stressz azonban menekülési reakciót váltott ki belőle. … HOGYAN SEGÍT A MINDFULNESS A STRESSZ LEGYŐZÉSÉBEN? részletei…