Lépj be a mindfulness világába!

Érdekes az elme... Hol a múlton kattog pedig az megváltoztathatatlan, hol pedig a jövőn mereng pedig az még be sem következett. De ha ez így van, akkor hol marad a jelen? Az emberek többségének az állandó múlton vagy jövőn való agyalás az egyik legnagyobb stresszforrása. Ezzel a folyamatos kattogással pedig érdemes megpróbálni kezdeni valamit. Megoldás …

Meditálni szeretnél, de nem tudod hogy kezdj hozzá?

Mi kell ahhoz, hogy meditálj? Vágy, vagyis a döntés miértje, elhatározás egy hely ahol le tudsz ülni és figyelem. Figyelem a jelenre. A meditálást elkezdeni nem nehéz, abból szokást kialakítani már nagyobb feladat. Pedig a meditáció sikeressége csak és kizárólag a gyakorlásban és a rendszerességben rejlik. Ha nem tudsz belőle rendszert csinálni, - úgy van …

Mindful Pakk – 5 tipp, hogy lecsendesítsd az agyad

Ha általában túlgondolod a dolgokat,aggodalmaskodsz és a tökéletességre törekszel, az egy idő után megterhelő lehet számodra. Persze nem vagy egyedül ezzel, a legtöbben folyamatosan pörgünk valamin, nem akarunk unatkozni, az úgymond semmittevést nem érezzük produktívnak, a relaxálás pedig nehéz, mert akkor nem vagyunk mozgásban. Az agy egy idő után elfelejti, hogyan is kapcsoljon ki ez …

Milyen az a mindfulness-en alapuló gyereknevelés?

A gyereknevelés nem egyszerű feladat, ráadásul a kockázat sem kicsi. Az, hogy hogyan viszonyulunk a gyermekünkhöz nem csak az első években, hanem a későbbiekben is nagyon fontos, hiszen nem csak a kapcsolatunkat, hanem a személyiségük fejlődését is meghatározza. Én a folyamatban hiszek, abban, hogy tanuljunk magunkról, vizsgáljuk magunkat, ne féljünk megnézni közelebbről a tapasztalatainkat magunkkal …

“…MINÉL TÁVOLABB UTAZOL, ANNÁL KÖZELEBB KERÜLSZ ÖNMAGADHOZ.” – Horváth Reni Humans of Consciousness interjú

Horváth Reni még csak 31, de olyan tartalmas és izgalmas az életútja, hogy csodálattal és vágyakozó jó érzéssel olvastam minden egyes e-mail-jét, amit levelezéseink alkalmával küldött. Az elmúlt 12 évben 7 országban élt, 3 kontinensen járt és közel 60 országot látogatott meg. Dolgozott Spanyolországban, Törökországban és tanult Dániában. Az első diplomája megszerzése után Kanadában, a …