A természet lenyugtat, feltölt és visszavisz a gyökerekhez. A természetben érezhetjük igazán a világot, amely az otthont adja és tapasztalhatjuk meg igazán a szépséget az erőt. A kinti világ a valódi közegünk, nem véletlen, hogy a városi ember annyira vágyik, arra hogy zöld vegye körül. Mégha mindez nem is mindig tudatosul benne.
Ebben a rendkívüli, vírus súlytotta időben amikor kijárási korlátozások közepette, leginkább otthoni munkavégzésre vagyunk ítélve, jól jönnek a napközbeni nagy séták parkokban, erdőkben és emellett tudatosak lehetünk arra is, hogy otthon is zölddel vegyük körül magunkat. Például home office-ban.
A Vissza a természetbe című (Jaffa kiadó) könyv inspirálta ezt a bejegyzést, amely nem csak lassuláshoz, a természet újrafelfedezéséhez ad támogatást, hanem a mindennapokban is segítség lehet. Például munka közben. Íme néhány olyan módszer, amely ráterelhet a természethez való kapcsolódás útjára, miközben dolgozol.
1. Legyen legalább egy növény az asztalodon
2. Tegyél egy természeti képet az asztalodra
3. Legyen a géped háttere is természet témájú
4. Szellőztess rendszeresen
5. Tedd fel a fülhallgatót és hallgassd a természet hangjait
6. Tarts szünetet és menj ki a szabadba a telefonod nélkül
7. Figyelj és hallgass a tested jelzéseire
8. Állj meg a munkával bizonyos időközönként, figyelj a légzésedre!
9. Ha feszült vagy, lélegezz tudatosan néhány percig
10. Párologtass fenyő, vagy levendula illóolajat
fotók: pinterest.com
mindfulpackage.com 