Mindfulness coaching
A Mindfulness MBSR ( „Mindfulness Based Stress Reduction” ) irányzata magyarul éber figyelmen alapuló stresszcsökkentést jelent.
Az MBSR egy világnézetileg semleges meditációs módszer. A program egyszerû meditáció és jóga gyakorlatokon, illetve közérthető formában átadott tudományos ismereteken alapul.
Az MBSR nem célzott terápia, azaz nem valamilyen konkrét betegség gyógyítását célzó program. Ezért nem helyettesít semmilyen konvencionális terápiát vagy orvosi kezelést, viszont kiegészíti és segíti azokat. Szerteágazó pozitív hatásai nem csak a stressz csökkentésében segítenek, hanem az élet különbözõ területein is működnek. Ezért alkalmázzák a többik közt oktatásban, business coachingban, sport területén is.
Mikor lehet hasznos Neked a mindful tanácsadás?
Ha közelebb kerülnél saját magadhoz
Ha tisztítanád a tested és a lelked
Ha túlhajszoltnak érzed magad
Ha túl sok a stressz az életedben
Ha vágysz énidőre, de nem tudod beilleszteni a napjaidba
Ha azt érzed mindig többfelé kell figyelned és ez nagyon megterhel
Ha nyugalmasabb mindennapokra vágysz
Ha inkább lennél többet a jelenben, minthogy állandóan rágódj a múlton vagy görcsölj a jövőn
