HOME

Az egészséges életmód, több mint rendszeres testmozgás vagy megfelelő étkezés! Az is fontos tényezője, hogy az elménk, a lelkünk harmóniában legyen.

Az egyensúly eléréséhez érdemes visszatalálnunk a természetességhez és újratanulnunk a lelassulást!

Alkalmazd ehhez a mindfulnesst és élj tudatosabb, természetesebb, stresszmentesebb életet. 

Tudj meg rólam többet

Blog

MOMLIFE AROUND THE WORLD – GELLÉRT ÉVA, BOSTON

Tipikus stay-at-home mom voltam eddig, aki most kezdi bontogatni a szárnyait – mondja magáról Gellért Éva, aki 2009-ben Amerikában munkát vállaló férjével költözött ki Bostonba, majd 3 évre rá megszületett az első lányuk és bár közben megszerzett egy mesterképzést az egyik helyi egyetemen és barre edzői papírja is lett, tudta, hogy szeretne még egy gyereket, …

“HA MI JÓL ÉREZZÜK MAGUNKAT, AKKOR A GYERMEKEINK, A CSALÁDUNK IS JÓL VAN.” Humans Of Consciousness interjú

Vendegh Krisztina. Anya, jógaoktató, vállalkozó. A Mindful Mama Mozgalom alapítója. Már 14 éves korában vonzotta a spiritualitás és a meditáció. Ugyanúgy, ahogy a pszichológia, filozófia, az emberek, az emberi kapcsolatok és az elme. Az egyetemet pszichológia és pedagógia szakon végezte el, majd Prágába költözött, ahol megcsinálta az első jógaoktatói képzését, ami úgy beszippantotta a jóga …

MEDITÁLNI SZERETNÉL, DE NEM TUDOD HOGY KEZDJ HOZZÁ?

Mi kell ahhoz, hogy meditálj? Vágy, vagyis a döntés miértje, elhatározás egy hely ahol le tudsz ülni és figyelem. Figyelem a jelenre. A meditálást elkezdeni nem nehéz, abból szokást kialakítani már nagyobb feladat. Pedig a meditáció sikeressége csak és kizárólag a gyakorlásban és a rendszerességben rejlik. Ha nem tudsz belőle rendszert csinálni, – úgy van …

Mindfulness tanácsadás

Mindful coaching

A Mindfulness MBSR ( „Mindfulness Based Stress Reduction” ) irányzata magyarul éber figyelmen alapuló stresszcsökkentést jelent.

Az MBSR egy világnézetileg semleges meditációs módszer. A program egyszerû meditáció és jóga gyakorlatokon, illetve közérthető formában átadott tudományos ismereteken alapul.

Az MBSR nem célzott terápia, azaz nem valamilyen konkrét betegség gyógyítását célzó program. Ezért nem helyettesít semmilyen konvencionális terápiát vagy orvosi kezelést, viszont kiegészíti és segíti azokat. Szerteágazó pozitív hatásai nem csak a stressz csökkentésében segítenek, hanem az élet különbözõ területein is működnek. Ezért alkalmázzák a többik közt oktatásban, business coachingban, sport területén is. 

Mikor lehet hasznos Neked a mindful tanácsadás?

Ha közelebb kerülnél saját magadhoz

Ha tisztítanád a tested és a lelked

Ha túlhajszoltnak érzed magad

Ha túl sok a stressz az életedben

Ha vágysz énidőre, de nem tudod beilleszteni a napjaidba

Ha azt érzed mindig többfelé kell figyelned és ez nagyon megterhel

Ha nyugalmasabb mindennapokra vágysz

Ha inkább lennél többet a jelenben, minthogy állandóan rágódj a múlton vagy görcsölj a jövőn

Életmód tanácsadás

Life coaching?

A coaching életvezetési tanácsadás, célja az önirányító képesség mobilizálása, a jövő aktív alakítása érdekében. Célokat határoz meg mellette pedig a jelen állapotot elemzi. Képessé tesz arra, hogy kidolgozd a jövődre vonatkozó vízióidat, felfedezd a céljaid elérésében akadályozó sikerblokádjaidat és sikerpotenciáljaidat.

Annak ellenére, hogy a coaching sok technikát alkalmaz a pszichoterápia területéről, nagyon lényeges egyértelműsíteni, hogy a coaching nem terápia, nem helyettesít egészségügyi kezelést, de jelentősen támogathatja azt. Az érzelmekkel való bánásmódban a coaching jellemzően nem az érzelmek okaival, hanem az adott témára, meghatározott célra koncentrál, a cselekvési lehetőségek segítő vagy korlátozó hatásaival foglalkozik.

Mikor lehet hasznos Neked a coaching? Ha a következő felsorolásból legalább egy igaz Rád!

Ha kevés az önbizalmad

Ha bizonytalan vagy a jövőddel kapcsolatban

Ha jobban megismernéd önmagad

Ha kiégtél

Ha új dolgokra vágysz, de nem tudod hogy kezdj neki

Ha párkapcsolati problémákkal küzködsz

Ha mindig ugyanazokba a hibákba esel

Online Life coaching csomagok már most elérhetők Skype-on! Érdeklődj e-mailben!
kata.ruttner@gmail.com